PIERDE PESO CON UN DéFICIT CALóRICO

Para perder peso, es esencial crear un déficit calórico. Esto significa tomar menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente. Un buen punto de partida para calcular tu necesidad calórica diaria es utilizar una aplicación móvil. Una vez que sepas cuántas calorías necesitas para mantener tu peso actual, puedes reducir tu consumo en 2

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